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PMS症状診断と対策
チェストツリーの効果と副作用を考える
PMS(月経前症候群)に効果のあるサプリメントはコレだ!」|サプリメント徹底調査比較

トップ > PMS(月経前症候群)に効果のある成分

■何を基準に選べばいいの?

PMSに効果のあるといわれているサプリメントをネットで検索するだけでも本当に沢山出てきて何が効果があるのか判断に悩みます。
ここではサプリメントに使われている成分を徹底調査して貴方に合ったサプリメントを見つけるお手伝いをします。

■PMSに効果のあるサプリメント成分

PMS効果のある成分はどんなものがあるの?

「女性のココロとカラダのお悩みを改善、PMS(月経前症候群)」|PMS(月経前症候群)の対策〜効果のあるサプリメント〜

PMSは生理前に女性ホルモンのバランスが乱れることが原因と言われています。
(詳しくは「どうしてPMSは起こるの?」を参照)

原因の元となるホルモンバランスを整える成分って何があるのかご紹介いたしますね。


おすすめ素材 No1〜臨床試験で93%が改善!〜
・チェストツリー

チェストツリーは西洋では女性ホルモンのバランスを整える医薬品として使われているほどの臨床データのある素材です。
チェストツリーの効果を検証した18の臨床試験では、合計8336人の被験者が対象となっており、月経前緊張症月経不順黄体機能不全症などへの効果が示されている。
また、2000年に報告された臨床試験では、1634人の月経前緊張症患者(年平均齢35.8歳)に対して40mgのチェストツリーが投与された結果、月経3周期後に93%の患者で症状の軽減あるいは消失を認めたといわれています。(ただ即効性はなく効果が表れるまで3〜6か月ぐらいかかるといわれています。)

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おすすめ素材 No2〜強力な抗酸化作用で美肌も一緒に!〜

・ピクノジェノール(フランス海岸松樹皮)

ピクノジェノールは日本ではフラバンジェノールという名称でも呼ばれるフランス海岸松樹皮から抽出され、ビタミンCの600倍の抗酸化力をもつといわれる成分です。
主な作用として「強力な抗酸化作用」「血流改善」「コラーゲン・エラスチン結合機能」「抗炎症作用」があげられ、PMS(月経前症候群)の症状の緩和にも効果があるといわれています。

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おすすめ素材 No3〜口コミも多数!女性ホルモンの安定パワー〜

・γ-リノレン酸(ガンマリノレン酸)

γ-リノレン酸は、人間の必須脂肪酸であるリノール酸から体内で合成されるもので女性ホルモンを整える成分として注目されています。
女性の場合は生理前症候群(PMS)、生理痛、生理不順、更年期障害などの改善に効果があるといわれています。
自然界ではγ-リノレン酸を含有する食べ物が少なく、「月見草」や「マツヨイグサ」に多く含まれています。

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おすすめ素材 No4〜口コミも多数!PMSで不足した成分を胎盤から補給〜

・プラセンタ

若返りのサプリメントや薬剤として注目されているプラセンタははホルモンの分泌を促して、体のバランスの乱れを整える作用があります。
また、自律神経を整え、代謝もよくなると言われています。
プラセンタを服用されてPMSが軽くなったという方が多くみられます。

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・イソフラボン
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似た科学構造をもっており、体内に吸収されることによりエストロゲンと同じような働きをします。
ただPMSは個人によってはエストロゲンが多すぎて症状が起きる場合があり、イソフラボンのPMSに対しての口コミは賛否がわかれています。

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・マカ
マカは女性ホルモンの分泌を促す働きのあるといわれています。
結果、PMSの症状を軽減させるといわれています。
また、マカにはミネラル、アミノ酸、カルシウムなどが含まれており総合サプリメントの役割を果たします。

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・ビタミンB6

月経の前の排卵期になると血中のビタミンB6が著しく低下することがわかっています。
実際イライラ吐き気、頭痛だるさなどを伴う月経前症候群(PMS)患者にビタミンB6を投与すると、症状が軽減したという事例があり、PMSの症状改善へのビタミンB6投与の有効性が報告されています。


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